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入冬后心脑血管病人应注意什么?

时间:2020-10-21 15:25 来源:云南中医微信 发布人:李加睿 浏览:

   秋分以后气候逐渐变凉,对患有心脑血管病和(或)有潜在心脑血管问题的人来说,应注意气候变冷对身体不利影响或危害,作为高度重视身体保健的当下,故从医者的角度,提醒相关的患者或亚健康态的人们引起注意。

  据报道:“冬季开始,在中国人群中每一分钟都会有人猝死。当然猝死的原因很多,但在这其中有88%是因为心脏猝死。在心脏问题中心血管疾病更是占了绝大多数。”

  冬日里的环境气温变化快,特别是室内外明显有差异,心脑血管的急速收缩更容易让心脏出现“故障”。

  那么在冬日里有哪些因素容易引起心脑血管疾病爆发呢?

  首先是因为我们动脉易出现问题。动脉堵塞会引发脑梗塞或心肌梗死。动脉是我们重要的供血通道,但因为我们血液中的“垃圾“比较多,比如血脂、氧化物等,破坏了动脉血管内壁内皮,从而这些脂质类物质堆积在血管里,并发生钙化。这不仅让我们的血管通道变得狭窄,更容易让血栓这一“致命杀手”出现。“冬日里气温骤降,这会让血液内的血小板激活,血小板凝聚会带来一系列生理病理变化,从而产生血栓。”

  心脑血管疾病的救治,最关键的是时间。多一分钟时间,就是多一分钟生机,拥有了一分钟生机,就拥有一个生命。救治心肌梗死就是和时间赛跑。

  当然除了动脉出现问题外,血管、大血管破裂和心力衰竭、高血压都可能成为心脑血管病爆发的原因。专家强调:“在四大类引起心脑血管病的因素中,高血压才是根本原因。”因为高血压若没有控制好,很可能引起心肌梗死、心力衰竭和血管、大血管破裂。

  高血压患者在冬日往往会发现血压难以控制。其一因为气温降低,身体机能为了保护自身,避免体温快速散失,血管进行收缩,从而让血压升高。据报:“室外温度每降低一度,高压升1.3mmHg,低压升0.6mmHg。”其二因为出汗减少,造成体内高纳,从而使得血压升高。

  都说“良医治未病”,防病永远都应在治病之前。那么冬季来临的时候,我们应当如何预防心脑血管疾病呢?

  首先,寒冬早晨醒来之后,伸伸懒腰,舒展四肢和关节,然后再缓缓坐起,休息10秒左右再站起来活动

  其次,冬天外出一定要做好保暖工作。再次,运动避免早上和傍晚。因为这两个时间段,血压波动较大,从而让心血管病爆发几率升高。

  最后,寒夜漫长,应减少应酬,少熬夜,适当晚起。冬日里一般不提倡晨练,很多人认为锻炼有益健康,但合适的锻炼使人健康,不恰当的锻炼反而让健康受损。如果锻炼,要找到合适自己的运动锻炼方式。