秋冬季节冷飕飕，洗个热水澡简直太享受了!但是，怎么洗才是最健康呢?

　　其实，洗澡不止是清洁身体，水温、顺序、方式都大有讲究。今天，让我们一起来看看容易犯的4个错!洗澡时花点心思，会“越洗越健康”。

　　时间过长

　　泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。

　　水温过高或过低

　　水温过高或过低，都有可能给心脏增加负担。对心脑血管疾病患者来说，在温度较高的环境下洗澡，相当于快走或者慢跑。若病情控制不好，耐受力较弱，就会发病。

　　补水不足

　　洗澡过程中会大量出汗，如脱水过多又没有及时补充，就可能导致虚脱、昏倒。

　　顺序不对

　　洗热水澡时，温热的水突然从头而至，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血。

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